- أهلا بكم في مقتطفات السبت رقم 81

***

حافز السبت

أمامك طريق عندما تضع أول خطوة فيه، فالذي يحدث أمران، إما أن تتخاذل ولا تكمله، وهذا يدل على ضعف الإرادة، أو قلة ضبط النفس. وإما أن تكمله بجد وإصرار مهما كانت التحديات، وهذا يدل على قوة الإرادة، أو قوة ضبط النفس.

***

الرأي

سأركز هنا على مصطلح ضبط النفس، لأن ضبط النفس هو أقوى معايير قوة الإرادة. إن محبي الشكولاتة الذين يراقبون أوزانهم ويقاومون إغراء قطعة الشوكولا الطرية هو من ضبط النفس، ومن ضبط النفس الحرص على الرياضة اليومية، ولكل شيء نافع آخر. وهناك فرق أود أن أبينه بين قوة الإرادة وضبط النفس. دعوني أعطكم المثل بالتدخين، فالمدخن الذي يعزم على الإقلاع عن التدخين تماما فهذه قوة إرادة. وقوة الإرادة تحتاج إلى أداة تساعدها لتنفيذ القرار بالإقلاع ومقاومة إغراء العودة للتدخين، وهنا يأتي ضبط أو التحكم بالنفس. مقاومة المغريات بضبط النفس نبعت من جديد كمبحث علمي ومعملي يعتمد التشريح الدماغي ووظائفه الحيوية، بعد أن كانت فقط قيمة أو صفة عائمة من باقي الصفات العليا. والأديان أتت قبل ذلك بمحور ضبط النفس كقيمة أخلاقية، خصوصا الدين الإسلامي، حيث تعد مجاهدة النفس بسمو وثواب الجهاد ذاته. وأرجع علماء الاجتماع والنفس والأنثربولوجيا سر النابغين والناجحين إلى أنهم دوما يتحلون بصفتين لا يستقيم النجاح دون تآصرهما معا، وهما: الذكاء، وضبط النفس. وصعب على مر التاريخ إلى يومنا هذا الوصول إلى مقدرة نفسية أو علمية للتحكم في قوة الذكاء، إلا أنهم وصلوا معمليا وبحثيا إلى إمكانية رفع القدرة على ضبط النفس.

***

الواقع

سبب عدم وقلة أو بطء مسيرة تحقيق أهدافنا هي الأشياء التي تربكنا وتعترض تركيزنا وتشتت انتباهنا ونحن نسعى لتحقيق المفيد لنا في حياتنا ومعاشنا، عندما لا نملك القوة لمقاومة إغراء اللحظة، ويضعف التحكم في النفس. أنت منكب على عمل، ثم يغريك جهاز المحمول لتتناوله بين يديك وتستغرق في التصفح، ويكبلك الإغراء رويدا رويدا وأنت تتابع الشبكات الاجتماعية، أو تتنقل من فيديو إلى آخر، ثم يتسرب الوقت من بين يديك وقد أخرت عملك المهم. أو تترك عملا مهما لأنه لم يمكنك صد إغراء دعوة الشلة بالاستراحة، وتسقط بحبائل الإغواء.. الناجحون من يملكون القدرة على مقاومة فتنة اللحظة، وتأكد أن هؤلاء أقوى الناس. يقول العلماء إن ضبط النفس مثل العضلة يمكن تقويتها كما يمكن بناء العضلات بالتمرين المرهق.. فيصدق القول إن أقوى الناس هم الذين يملكون أكبر قدر من مساحة أو عضلات ضبط النفس ضد أي تشتيت مهما كانت قوة جذبه. كيف تعمل قوة الإرادة في الدماغ.. ربما رجعت لكم تفصيلا، ولكنها باقتضاب عمليات في الفص الجبهوي الأمامي الذي أسميه "فص الحكمة" في الدماغ، وفي منطقة تقع في قمة سطح المخ مهمتها إرسال التنبيه المبكر.. فتصنع قوة الإرادة وضبط النفس.

***

مثال

ليس عجيبا أن تراجع دائرة ثم تنتظر ساعات فارغة لأن الموظف لم يحضر في الوقت المحدد، ربما وقع تحت إغراء لحظة نوم أو تسوق أو كسل أو قلة همة، هذا التعطل يكلف من ينتظرون وقتا غاليا فوق ساعات بمئات الملايين لو قيست نقدا جمعيا على الأمة. بينما نعرف في المنطقة الشرقية قدرة أميرها سعود بن نايف بن عبدالعزيز على الالتزام الصارم بالوقت، ويذكرني بآخر فلاسفة التنوير الفيلسوف الألماني "إيمانويل كنت" بنزهته اليومية الصارمة التوقيت التي يضبط الناس وقتهم عليها. الأمير سعود بن نايف دقيق كساعة سويسرية؛ عندما يعطي موعدا بالسادسة و15 دقيقة فتأكد أنه لا تدق الدقيقة الخامسة عشرة بعد السادسة إلا وقد ظهر، وهذا الالتزام من أقوى درجات ضبط النفس، ومن صفات الناجحين بامتياز، لأن الأمير يملك صفة الذكاء، ومولع بالمعرفة. ونأمل أن يحول كامل المنطقة لساعة كبيرة تدق بانتظام في الوقت الصحيح.. للعمل الصحيح.

***

والمهم

لا تظنن أن ضبط النفس نوع من القيد والأغلال، بل أقصى درجات الحرية.‏