سعادة الدكتور/ ناصر الرشيد سلمه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

اتمنى من الله العلي القدير ان تكونوا في احسن حال وبصحة جيدة وآثابكم الله على هذا العمل الخير والانساني الهادف لمساعدة الناس على حل مشاكلهم استاذي العزيز اود ان اخبركم بمشكلتي وهي انني اعاني كثيرا من موضوع النسيان فأنا دائما اقوم بقراءة الجرائد والمجلات وكتب علمية لكن للاسف ما اقوم بقراءته عندما يمضي يوم واحد اجدني قد نسيت كل ما قرأته وايضا بعض الاعمال التي اقوم بها في عملي انساها ثانية بعد فترة وجيزة ولا استطيع ان احفظ ما قرأته من معلومات او اتذكرها.

 

هذا كل ما عندي يا استاذي العزيز ارجو وجود حل لمشكلتي وتفضلوا بقبول الاحترام.

 

أحمد

 

ذاكرة أحمد

 

الاخ/ احمد يقول د.عبدالستار ابراهيم استشاري الطب النفسي ان هناك الكثير من الحقائق عن التذكر وكيف يتم لاتزال خافية على البحث العلمي واسرار الذاكرة والتغلب على النسيان تحتاج منا الى فهم كيف تعمل الذاكرة عبر مراحلها الثلاث وهي : التسجيل والتخزين والاستعادة والاسترجاع وتقاس الذاكرة بالاستدعاء والتعرف.

 

واذا لم تكن هناك حالة مرضية تؤثر على الذاكرة فهناك طرق لمقاومة النسيان عبر مجموعة من الشروط نلخصها لك فيما يلي :

 

شروط متعلقة بالمعلومات والموضوعات المطلوب تذكرها :

 

1- أبدأ بالفهم

 

2- الانتقال من العام التفاصيل

 

3- اضفاء معنى

 

4- ايجاد روابط وتداعيات

 

5- التكرار وزيادة الحفظ

 

6- الترابط والتنظيم

 

7- التوظيف العملي والممارسة

 

شروط متعلقة بمناخ التسجيل والبيئة الخارجية :

 

1- جو خال من المشتتات

 

2- أبدأ بالصعب

 

3- العمل بالنهار افضل من الليل

 

4- التعلم الموزع افضل من التعلم المركز

 

شروط خاصة بالشخصية والحال النفسية :

 

1- راقب وضعك البدني

 

2- اعمل جالسا او واقفا

 

3- حافظ على حال انفعالية سارة

 

4- سجل بالصوت وبالصورة

 

5- تجنب برمجة المخ سلبيا بأفكار غير نافعة

 

لمزيد من التفاصيل والاستفسار يا عزيزنا احمد يمكنك الاتصال بنا على الجريدة (ناصح الرشيد) ونتمنى لك ذاكرة قوية فحاول وجرب

 

ناصح